[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f2pd5gjp43ossb":3,"$ffrjrskx5aur8":32},{"id":4,"status":5,"sort":6,"category":7,"slug":8,"kind":9,"product_kinds":9,"date_updated":9,"card_title":10,"card_text":11,"card_tags":12,"cover":16,"title":17,"lead":18,"body":19,"faq":20,"seo_title":30,"seo_description":31},6,"published",2,"food","laminariya-i-jod",null,"Ламинария и йод","Сколько йода нужно человеку и кому стоит быть осторожнее",[13,14,15],"Йод","Щитовидная железа","Питание","bbb5fcc4-b61a-4b4d-8712-666b0450f8e1","Ламинария и йод: зачем он нужен, сколько его в водорослях и кому быть осторожнее","Морская капуста — один из самых известных природных источников йода. Разбираемся, сколько йода нужно человеку, почему в водорослях его много и как включить ламинарию в рацион без перебора.","\n\u003Ch2>Зачем организму йод\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Йод — микроэлемент, который организм не вырабатывает сам и получает только с едой и водой. Он нужен щитовидной железе для синтеза гормонов, которые участвуют в обмене веществ.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Во многих регионах России в почве и воде мало йода, поэтому продукты, где его много, давно считаются полезной частью рациона. Самые известные из них — морская рыба, морепродукты и водоросли.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Сколько йода нужно\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ориентир для взрослых по методическим рекомендациям Роспотребнадзора — около \u003Cb>150 мкг йода в сутки\u003C\u002Fb>. Для беременных и кормящих норма выше и должна определяться вместе с врачом. Существует и верхний допустимый уровень потребления: превышать его регулярно не стоит.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Почему в ламинарии много йода\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Бурые водоросли накапливают йод из морской воды. Содержание зависит от вида водорослей, места и сезона сбора, способа переработки. Наша ламинария Japonica собирается вручную в холодных водах Хабаровского края, и гель делается из цельного листа, поэтому йод сохраняется в природной, органически связанной форме.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Именно потому, что йода в ламинарии много, важно соблюдать рекомендованную порцию — \u003Ca href=\"\u002Ffood\u002Fkak-prinimat-gel-iz-laminarii\">1–2 столовые ложки в день\u003C\u002Fa>, а не «чем больше, тем лучше».\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Кому стоит быть осторожнее\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>При заболеваниях щитовидной железы\u003C\u002Fb> (гипертиреоз, узлы, аутоиммунный тиреоидит) — избыток йода может быть нежелателен, решение принимает эндокринолог.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Если вы уже принимаете препараты или витамины с йодом\u003C\u002Fb> — суммарное количество нужно обсудить с врачом.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>При непереносимости йода и морепродуктов.\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Беременным, кормящим и детям\u003C\u002Fb> — только по рекомендации врача.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Ch2>Что ещё есть в ламинарии\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Помимо йода, в бурых водорослях содержатся альгинаты и другие пищевые волокна, фукоидан, минеральные вещества (калий, магний, кальций, железо) и витамины. Подробнее о составе — в статье \u003Ca href=\"\u002Ffood\u002Flaminariya-japonica\">«Ламинария Japonica: что внутри»\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Ci>Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед регулярным употреблением продуктов, богатых йодом, проконсультируйтесь со специалистом.\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>",[21,24,27],{"question":22,"answer":23},"Сколько йода нужно взрослому в день?","Ориентир для взрослых — около 150 мкг в сутки. Для беременных и кормящих норму определяет врач.",{"question":25,"answer":26},"Можно ли есть ламинарию при болезнях щитовидной железы?","Только после консультации с эндокринологом: при некоторых заболеваниях избыток йода нежелателен.",{"question":28,"answer":29},"Можно ли совмещать гель с витаминами, в которых есть йод?","Обсудите это с врачом: важно учитывать суммарное количество йода из всех источников.","Ламинария и йод: сколько йода в морской капусте и кому быть осторожнее","Зачем организму йод, сколько его нужно в день, почему в ламинарии его много и кому стоит проконсультироваться с врачом перед употреблением.",[33],{"id":34,"status":5,"sort":34,"category":7,"type":35,"kind":36,"slug":37,"featured":38,"date_updated":9,"title":39,"subtitle":40,"badge":9,"image":41,"full_title":42,"tagline":43,"flavor":44,"volume_hint":9,"description":45,"properties":46,"composition":50,"usage":51,"seo_title":9,"seo_description":52,"gallery":53,"variants":54},1,"gel","classic","laminaria-gomogenizirovannaya",true,"Ламинария","гомогенизированная","135d7754-e0fb-4d1e-b3ed-18c540d89be3","Ламинария дальневосточная гомогенизированная","Пищевой гель из морской ламинарии","оригинал","\u003Cp>Пищевой гель из ламинарии.\u003Cbr>Изготавливаем из цельной морской ламинарии сорта Japonica на собственном производстве.\u003Cbr>Ламинария проходит гомогенизацию, сохраняя природный комплекс витаминов и минералов\u003C\u002Fp>",[47,13,48,49],"Детокс","ЖКТ","Иммунитет","\u003Cp>Laminaria Japonica, вода очищенная. Без консервантов, красителей и ароматизаторов.\u003C\u002Fp>","\u003Cp>1–2 столовые ложки (40–80 г) утром натощак за 30 минут до еды. Курс — 30 дней, перерыв 2 недели.\u003C\u002Fp>","Пищевой гель из цельной морской ламинарии Japonica. Без консервантов, красителей и ароматизаторов. Доставка по России.",[],[55,68],{"id":34,"sort":34,"label":56,"meta":57,"price":58,"save_text":9,"price_tiers":59,"sku":9,"in_stock":38,"product":34},"650 г","1шт • 650 г",1200,[60,61,64],{"min_qty":34,"price":58},{"min_qty":62,"price":63},3,1100,{"min_qty":65,"price":66,"note":67},4,1000,"+ бесплатная доставка",{"id":6,"sort":6,"label":69,"meta":70,"price":71,"save_text":9,"price_tiers":72,"sku":9,"in_stock":38,"product":34},"0,35 кг","1шт • 350 г",700,[73,74],{"min_qty":34,"price":71},{"min_qty":62,"price":75},650]